16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 75,48g | Prot: 107,79g | Karb: 179,03g.
Kahvaltı: Fındık, Yeşil Çay, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Akşam Yemeği: Tat Meksika Fasulyesi, Fit Grains Basmati Pirinç, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Mercimek Köftesi. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|