17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 49,27g | Prot: 64,80g | Karb: 166,87g.
Öğle Yemeği: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Navitas Cacao nibs, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats , Nutiva Chia Seeds, 維他 (Vita) 豆漿. Akşam Yemeği: Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips , Cabbage , 小國工場 章魚燒, aeon 大阪燒. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|