17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Yağ: 113,21g | Prot: 59,64g | Karb: 236,37g.
Kahvaltı: Pågen Pågenlimpan, Bregott Havssalt, Allerum Grevé, Salami. Öğle Yemeği: Arla Pannkaka , BOB Hallonsylt, Vispgrädde. Akşam Yemeği: Nudelsoppa med Kycklingsmak (Torkad, Vakuumtorkad). Aperatifler/Diğer: Potatischips, Marabou Mjölkchoklad, Nyåkers Pepparkaka, Godbiten Chokladboll, Sondey Jaffa Minis, Garant Fudge. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Biçme Çim - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|