17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 74,31g | Prot: 193,87g | Karb: 92,03g.
Kahvaltı: Valnötter, Havssalt, AXA Havregryn, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. Öğle Yemeği: Kokosolja, Bearnaisesås, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Basmatiris (Kokt), Havssalt, Broccoli, Budget Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Kycklingklubba (utan Skinn), Havssalt, Zucchini, Gröna Paprikor, ICA Nötfärs 10%, ICA Mozzarella. devamı için...
|
|
3044 kcal
|
Egzersiz:
Ellpital - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|