17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 56,80g | Prot: 56,17g | Karb: 177,33g.
Kahvaltı: Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Isola Bio Riso Castagna, Venchi Cuor di Cacao 85%, Rapunzel Crema di Arachidi, Ecor Grano Saraceno Soffiato, Chiquita Banana, Melinda Mela Golden. Öğle Yemeği: Parmalat Latte Intero, Eridanous Feta, Mulino Bertotti Pasta Fillo, Coop Prezzemolo Tritato E Surgelato, Orogel Scalogno Surgelato, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci. Akşam Yemeği: le Naturelle Albume Pastorizzato, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Finocchio Crudo. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Kondisyon Bisikleti - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|