17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 60,37g | Prot: 70,08g | Karb: 251,80g.
Kahvaltı: Miel, Lala Café con Leche, Plátano, Lara Marias. Öğle Yemeği: Agua de Jamaica, Kushiage, Philadelphia Roll, Yakimeshi. Akşam Yemeği: Bistec de Res. Aperatifler/Diğer: Mangos, Chilito Sirilo Chamoy, Coco. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|