18 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 67,54g | Prot: 72,94g | Karb: 207,43g.
Öğle Yemeği: Coffee, Guacamole, Frontier Nutritional Yeast, 100% Whole Wheat Bread, Pb2 Powered Peanut Butter, PB2 Chocolate with peanut butter powder, Navitas Cacao nibs, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. Akşam Yemeği: Beer, Yam , Planters Extra Large Virginia Peanuts, Wa Yuen Salted Egg Yolk Fish Skin Crisp, Firm Silken Tofu , Pork, Beef, Won Ton Soup (Wonton), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) . Aperatifler/Diğer: Orange, Tortilla Corn Chips, 美心西餅 雙黃白蓮蓉月餅. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 30 dakika, HIIT - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|