18 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 23,74g | Prot: 66,18g | Karb: 129,59g.
Kahvaltı: Semangka, Milna Nature Puffs Organic Banana, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih. Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nadiaramdhani Kilo Geçmişi
|