|
Сегодня на завтрак сделала конвертики с куриным мясом и овощами. Мне понравились - вкусно и сытно. То что нужно для завтрака.👍 КБЖУ на 100 гр - 173.9 / 10.8 / 7.8 / 14.6 Сохраню рецепт начинки в комментариях, потому что буду так делать еще не один раз.🤗
|
1277 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 70,47g | Karb: 130,89g.
Kahvaltı: Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Лента Чесночная Булочка, Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Кофе, Конвертики из Лаваша с Курицей и Овощным Салатом. Öğle Yemeği: Жареная Путассу (Осыпанная Мукой или в Панировке), Закусочный Морковно-Свекольный Торт с Творогом, Помидоры, Алтайский Лен Семена Льна, Greenfield Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Капуста Белокочанная, Помидоры, Морковь, Болгарский Перец, Алтайский Лен Семена Льна, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Окское Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе, Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Виноград, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Начинки хватает на 4 конвертика.
Лаваш 90 гр.
Капуста 65 гр (нашинковать)
Морковь 25 гр (натереть на тёрке)
Подсолить и примять немного руками.
Куриное мясо вареное 80 гр (мелко нарезать)
Яичный желток (вареный) 35 гр (измельчить)
Всё смешать.
Заправить горчицей (2 гр) + Сметана 25% (50 гр) + кетчуп Махеев шашлычный (15 гр)
Завернуть 4 конвертика.
Поджарить на сухой сковороде.
Приятного аппетита! 🤗
18 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Один конвертик заморозила. Через пару дней попробую. Если вкус не изменится, то буду делать такие впрок. ☺️
18 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Марина, надо попробовать, как раз лаваш купила! 🙏
18 Eki 20 üye tarafından: СветланаСчастлиаая
|
СветланаСчастлиаая, попробуйте. Мне понравилось. Мягкая и нежная начинка получается. 👍
18 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Марина, спасибо! Попробую на завтрак 😋
18 Eki 20 üye tarafından: СветланаСчастлиаая
|
СветланаСчастлиаая, надеюсь вам тоже понравится. 🤗
18 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Здравствуйте, единомышленников приглашали?!
18 Eki 20 üye tarafından: AlexaAV25
|
AlexaAV25, здравствуйте! Мы всегда рады единомышленникам! 🤗
18 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Марина - Доброе утро 🌺 очень красиво и аппетитно 👍😋, что то я давно их не делала 😉
22 Eki 20 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
Ира, доброе утро и вам! 🌞 А я начала их делать, когда начала худеть. Так сытно получается и удобно. Готовлю сразу много и замораживаю. Сейчас в морозилке лежат с творогом и ещё с капустой тушеной. Вот такой один заморозила на пробу. Вчера вечером достала просто в холодильник. Сегодня подпекла на сковороде и всё ок. 👌 Разницы между сразу сделанным и размороженным не ощутила. Значит теперь и таким конвертика в заморозке быть))).
22 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Марина, можно на ты?) Спасибо за идею с морозилкой!)
22 Eki 20 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
Ира, с удовольствием перейду на ты. 🤝 Да, заморозка отлично выручает, особенно, когда по утрам нет времени готовить. 😊
22 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|