|
16.2
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2119 kcal
|
Yağ: 50,93g | Prot: 182,13g | Karb: 208,73g.
Kahvaltı: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix), Banano. Öğle Yemeği: Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Banano, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Akşam Yemeği: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Fargo Pan Mix Cereal, Cerveza Normal. Aperatifler/Diğer: Manzanas Granny Smith, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Ultra Tech Ultra Whey Pro, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|