18 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 97,87g | Prot: 104,75g | Karb: 67,03g.
Kahvaltı: Baguette, Pâturages Le Carré Roux, Carrefour Pain d'épices au Miel, Café Expresso. Öğle Yemeği: Skippy Beurre de Cacahuète , Câlin Fromage Blanc 0%, Soupe de Légumes, Auchan Avocat, Delpierre Harengs Fumés Doux, Oeuf Dur, Décathlon Whey Protein. Akşam Yemeği: Skippy Beurre de Cacahuète , Vin de Table Rouge, Pâturages Le Carré Roux, Saucisson Sec, Décathlon Whey Protein, Câlin Fromage Blanc 0%, Soupe de Légumes. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
francoissesueval Kilo Geçmişi
|