09 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 33,12g | Prot: 108,02g | Karb: 239,10g.
Kahvaltı: 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, sara lee bread 45, hazelnut coffee, milk. Öğle Yemeği: fiber one cereal, salad, peanut butter, shrimp, banana, apple. Akşam Yemeği: catfish, matzo ball, steak. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|