19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 15,44g | Prot: 32,62g | Karb: 214,71g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Tempe Rebus, Nasi Putih, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Mangga. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Tahu Bacem, Mangga. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
syantiknuning Kilo Geçmişi
|