|
Foto ini BB 48.5 kg sebelumnya 53 kg, memulai fatsecret dengan berat sudah 50 kg, target 45 kg karena TB 148 cm hehe
|
1205 kcal
|
Yağ: 49,83g | Prot: 74,41g | Karb: 110,88g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Ikan Kembung Balado, Ayam Goreng, Nasi Putih, Bakso Ayam. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Telur Dadar, Ayam Goreng, Ikan Kembung Balado. Aperatifler/Diğer: Richeese Siip, Finna Kerupuk Udang. devamı için...
|
|
 Yorumlar
sama lah kita hehe TB 148cm ..skrng BB saya 46.6 sebelumnya 49kg ...pengen sampe bisa ke 43kg 😂 semangat ka 💪🏻
19 Eki 20 üye tarafından: rolyaaliaa
|
Iyaaa, soalnya ngga bisa gendut dikit langsung kaya bantet ya kita karena mungil haaa. Dulu sebelum menikah saya 42 kg, sangat ideal haha
19 Eki 20 üye tarafından: PastIdeal.
|
Banget selalu ngerasa gendut ka padahal BB termasuk normal yaa😌
19 Eki 20 üye tarafından: rolyaaliaa
|
Dulu pas hamil 9 bulan 56 kg, kaya ngga ada celah antara paha, dan lengan sama badan hahaa
19 Eki 20 üye tarafından: PastIdeal.
|
bagi tips dietnya dong kak
19 Eki 20 üye tarafından: djayanti23
|
@djayanti23 : Aku ngga ada diet khusus kak, cuma ngga makan cemilan kecuali kalo pengen banget kaya fitbar dll, ngga makan gorengan yang dijual orang tp kalo makan aku tetap kaya ayam goreng, tempe goreng, dll kalo ngemil gorengan ngga, sama ngga minum manis manis kaya tai tea, miltie bubble, boba dll, kalo makan aku ngga clean food karena aku ngga bisa kalo rebusan semua sama ngga bisa kalo ngga makan nasi hihihi, prinsip aku cuma ngga ngemil, ngga gorengan dan ngga manis. Diet enjoy aku kak yang penting baju sebelum nikaj masih muat ngga muluk muluk hahaa
19 Eki 20 üye tarafından: PastIdeal.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|