20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 51,37g | Prot: 136,24g | Karb: 158,20g.
Kahvaltı: Перекресток Гранадилла, Маракуйя, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Öğle Yemeği: Тилапия, Holy Corn Попкорн Сладко-Соленый, Помидоры. Akşam Yemeği: Груша, Молодая Морковь, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Vasco Протеиновый Батончик Vasco в Глазури со Вкусом Кокоса, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа , Николаевские Сыроварни Сыр Фермерский 30%, Chikalab Dragee Crispy Corn Balls. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Squat - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alana tyukova Kilo Geçmişi
|