19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 70 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2342 kcal
|
Yağ: 70,63g | Prot: 60,63g | Karb: 377,82g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Isola Bio Latte di Miglio, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Banana, Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote Bollite. Aperatifler/Diğer: Caco Mela, Profitterol, Clementine, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Morato American Sandwich Integrale . devamı için...
|
|
3098 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 25 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|