|
Ну здравствуйте углеводы! 🤗Как я по вам соскучилась.🥰 Завтрак на 504 ккал. 😋 А ведь были дни, когда мой дневной калораж был таким.🙈 Какая же я была глупая. Бедный мой организм! Как он это выносил?!🤦♀️
|
1350 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 70,47g | Karb: 150,55g.
Kahvaltı: Замороженная Ежевика, Творог 5%, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Кекс Шоколадно-Банановый (Свой Рецепт), Кофе. Öğle Yemeği: Champion Чернослив без Косточек, Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Перец Фаршированный Куриным Мясом и Булгуром (Свой Рецепт). Akşam Yemeği: Rainbow Тунец в Воде, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Алтайский Лен Семена Льна, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Помидоры, Морковь. Aperatifler/Diğer: Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Лента Чесночная Булочка, Кофе, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Cross Trainer - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Та же история))) хорошо знать как вкусно и полезно худеть) а раньше....как вспомню😥😱
19 Eki 20 üye tarafından: UliaSIM
|
Nat.ulhg, это точно))) Хорошо, что есть ФС и люди, которые помогают и объясняют. 🤗
19 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Согласна)))) как же я рада,что перестала писать и считать калории в блокноте) а скачала это приложение!!! Удачи вам!!!
19 Eki 20 üye tarafından: UliaSIM
|
а как тут добавить свой продукт?😳
19 Eki 20 üye tarafından: xezrixezri
|
Nat.ulhg, спасибо большое! 🤗 И вам удачи! 😊
19 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
xezrixezri, я высчитываю на сайте Diets.ru и потом вношу уже готовые бжу сюда. Когда ищете еду прокрутите вниз, там есть "добавить еду" и дальше добавляете. Я так делаю)))
19 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Ну да, сильно конечно, за день 504 калории.
Ух, Марина, держись. Ты молодец. Начинается самое интересное 🤪
19 Eki 20 üye tarafından: Nataliya_1973
|
Наташа, да я сейчас вообще не представляю как могла жить и ещё что-то делать на тот калораж. 🤦♀️ Сейчас хоть более менее нормально уже))) 😊
19 Eki 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|