19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 32,32g | Prot: 51,25g | Karb: 165,10g.
Kahvaltı: Bacang. Öğle Yemeği: Pakcoy, Bakso Daging Sapi, Bubuk Cabai, Cilok, Batagor Batagor, Pangsit Goreng, Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Dimsum. Akşam Yemeği: B.J. Bawang Merah Goreng, BonCabe Boncabe, Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Rebus. devamı için...
|
|
1472 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|