19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 34,92g | Prot: 52,26g | Karb: 129,87g.
Kahvaltı: Café Expresso, Mel, Prozis Sementes de Chia, Nacional Papas de Aveia com Canela, Amoras. Öğle Yemeği: Myprotein VLCD Meal Replacement Shake. Akşam Yemeği: Pão Bijou, Café, Banana, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Barras de Frutos Secos . devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Apple Health - 4 saat ve 15 dakika, Spinning - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|