|
IF 20/4 (first week) and DC (5th week)
|
306 kcal
|
Yağ: 5,26g | Prot: 32,63g | Karb: 29,11g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Chicken Breast. Akşam Yemeği: White Rice, Grilled Fish. Aperatifler/Diğer: Horseradish, Cooked Egg White. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|