22 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 66,51g | Prot: 78,54g | Karb: 190,16g.
Kahvaltı: Volkoren Brood, De Zaanse Hoeve Karnemelk, AH Magere Yoghurt met Rode Vruchten, AH Grilworst. Öğle Yemeği: Campina Boerenland Halfvolle Melk, Smeerkaas, Chocolademelk, De Afbakker Triangel Meergranen, Bonensoep. Akşam Yemeği: Marsepein, AH Grilworst, Old Amsterdam Kaas, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Volkoren Brood, LU Cracotte Volkoren. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|