19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 59,36g | Prot: 73,21g | Karb: 280,48g.
Kahvaltı: Apples, Sunsweet Chopped Dates, Stew Leonard's Steel Cut Oatmeal, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Bananas , Tea (Brewed, Decaffeinated) , Trader Joe's Organic Firm Tofu, Schwan's Stir Fry Vegetable Blend with Sauce, Wheat bread. Akşam Yemeği: Millet (Cooked), Salmon patties, Honey Mustard Dressing, David Seeds Roasted & Salted Sunflower Kernels, Frieda's Edamame (Shelled), Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Egg, Great Value Romaine Lettuce, GNC Salmon Oil 1000. Aperatifler/Diğer: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Trident Sugarless Tropical Twist Gum. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|