19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 61,73g | Prot: 77,48g | Karb: 188,37g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Сезонное , Увелка Перловка, Weider Yippie!, La Pina Арахисовая Паста, Хлебный Спас Кексы на Фруктозе с Изюмом. Öğle Yemeği: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Яйцо Куриное, Авача Икра Палтуса, Карат Сливочный Сыр Violette , Помидор Сливка, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске. Akşam Yemeği: Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Midori Морская Капуста с Кимчи , Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Holy Corn Попкорн Морская Соль Чуть-Чуть. Aperatifler/Diğer: Monster Black Monster Energy Ultra. devamı için...
|
|
3897 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 1 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 0 dakika, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 7 saat, Step - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|