19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 56,26g | Prot: 195,62g | Karb: 205,25g.
Kahvaltı: Herbalife Fórmula 3, Hacendado +Proteínas con Arándanos, ElPozo Pechuga de Pavo, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Fórmula 1 Cookies & Cream. Öğle Yemeği: Hacendado +Proteínas Natural, Lacasa Chocolate Negro 85%, Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Clara de Huevo, Guiso de Lentejas. Akşam Yemeği: La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Lacasa Chocolate Negro 85%, Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Clara de Huevo, Huevo, Hacendado Pollo al Curry, Hacendado Salteado de Verduras. Aperatifler/Diğer: Herbalife Rebuild Strength, Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Clara de Huevo, Nespresso Café Capsulas, Huevo Cocido, Campofrío Pechuga de Pavo, Silueta Sandwich Thins 8 Cereales. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|