20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 35,22g | Prot: 106,50g | Karb: 170,47g.
Kahvaltı: Soylicious Sweetened, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Sate Ayam, Cumi Goreng. Akşam Yemeği: Dimsum, Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Campina Hula Hula Kacang Hijau, Pisang, Ubi Bakar Cilembu, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Soylicious Sweetened. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|