20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 58,53g | Prot: 83,78g | Karb: 157,15g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Pepes Tahu, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Telur Dadar, Tahu Kukus, Tempe Rebus. Aperatifler/Diğer: Rujak Buah, Dimsum, Indomie Mi Goreng, Paha Ayam. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|