|
Вес медленно, но уверенно ползет вниз. С объемами то же самое)
Пересчитываю свою калорийность почти каждую неделю: уменьшаю на 5кк примерно)
Бывают периоды, когда всё хочется бросить, но когда приходит день замеров - вновь вдохновляюсь тем, что всё не зря!!!
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 67,54g | Prot: 152,65g | Karb: 172,26g.
Kahvaltı: 365 Дней Ветчина , Кофе, Лента Банан, Яйцо Куриное, Лента Какао Порошок, Геркулес Овсяные Хлопья, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Растительное Масло, Лента Хлеб Заварной, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. Öğle Yemeği: Alpen Gold Шоколад Молочный со Вкусом Капучино , Sen Soy Соевый Соус Классический, Фрегат Тунец Натуральный, Лук, То, Что Надо! Горох Колотый. Akşam Yemeği: Ruslab Milk Protein с Пребиотиком Инулин, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|