23 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 89,88g | Prot: 85,64g | Karb: 243,19g.
Kahvaltı: Kräutertee, Kaffee, Rührei, Brötchen. Öğle Yemeği: Pizza Salami, Kräutertee, Kaffee, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen, Jean Luc Raclette Käse. Akşam Yemeği: Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Rettich, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Krüger White Cappuccino, Crusti Croc Salzstangen, Bellarom Vollmilch Kokos. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|