|
|
1545 kcal
|
Yağ: 43,40g | Prot: 53,64g | Karb: 242,69g.
Kahvaltı: Nestlé Yoghurt Batido Sabor Frutilla, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Plátano, Huevo Duro. Öğle Yemeği: Llanquihue Longaniza, Carozzi Pomarola Casera, Fideos, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: Palta Hass, Marraqueta, Costa Cereal Bar Golden Cereal, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Manzana Verde. Aperatifler/Diğer: Zanahorias Pequeñas, Manzana Verde, Miel, Té Supremo Te, Carozzi Pomarola Casera, Fideos. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 58 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jose Andrade89 Kilo Geçmişi
|