20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 45,50g | Prot: 54,35g | Karb: 186,79g.
Kahvaltı: Esfiha, Casa Victoriana Torrada com Azeite e Orégano, União Açúcar Refinado. Öğle Yemeği: Costa Sul Kani Kama, Ovo de Codorna, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Camil Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Sementes de Linhaça, Psyllium, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Marilan Cream Cracker, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Laranja Lima, Banana, Melancia. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|