21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 39,33g | Prot: 68,43g | Karb: 135,29g.
Kahvaltı: Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Filma Minyak Goreng Filma, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bawang Bombay Dimasak , Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Shirataki Mie Shirataki. Akşam Yemeği: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Maestro Thousand Island Salad Dressing, ABC Saus Sambal, Selada Air, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Pepaya, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Soyjoy Crispy White Macadamia. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amalia_amalia Kilo Geçmişi
|