|
|
1931 kcal
|
Yağ: 102,92g | Prot: 181,75g | Karb: 68,42g.
Öğle Yemeği: Banha de Porco
, Alhos-Poró, Alface de Folha Verde, Rúcula, Tomates, Abobrinha Cozida, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Salada de Batata com Ovo, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Optimum Nutrition ON Whey 100%, Clara de Ovo, Ovo. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kicka Fernandes Kilo Geçmişi
|