24 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2128 kcal
|
Yağ: 119,30g | Prot: 93,07g | Karb: 175,73g.
Kahvaltı: Вода, Зеленый Чай, Omega-3, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%. Öğle Yemeği: Чипсы, Bounty, Чернослив, Травяной Чай, Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Кешью Жареный, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Akşam Yemeği: Кешью Жареный, Капуста, Сыр Камамбер, Квашеная Капуста, Мороженое, Семечки Отборные, Перепелиное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Шарлотка с Яблоками, Яблоко. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 15 dakika, обруч - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|