20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 43,65g | Prot: 32,35g | Karb: 109,03g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Pear, Coffee. Öğle Yemeği: Subway 6" Veggie Delite. Akşam Yemeği: Tito's Handmade Vodka, Ruby Tuesday Spinach Artichoke Dip, Tortilla Corn Chips. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 59 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|