21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 39,64g | Prot: 52,52g | Karb: 179,01g.
Kahvaltı: Pain, Carrefour Bio Yaourt Nature. Öğle Yemeği: Céréal Bio Quinoa Royal Carottes Jaunes et Cumin. Akşam Yemeği: Noix Mélangées, Pain, Bio Nat Yaourt Brassé Myrtilles, Président Emmental Râpé Fondant, Auchan Bio Yaourt Entier Nature, Petit Navire Thon au Naturel, Bio Village Penne Rigate , Leffe Blonde. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|