aysnrdgnilgn Günlüğü, 21 Eki 20

aysnrdgnilgn Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Güne güzel bi kareyle başlayalım günaydın 🌼 kalori açığı bırakarak rahatça kilo verebilirsiniz ve koruyabilirsiniz ben korumaya gectim darısı sizlere🌼

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ekim 2020:

477 kcal

Yağ: 19,71g | Prot: 9,66g | Karb: 65,05g. Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Gözleme. devamı için...

52 Destekçi Destek

Yorumlar

günaydın alman gereken kalori ve aldığın kalori kaç acaba 😊

21 Eki 20 üye tarafından: Feyza0000

Yes yes bana da söle extra bişi yaptın mı

21 Eki 20 üye tarafından: sevgibir

kac kalori aldin ins bizede nasip olur

21 Eki 20 üye tarafından: Gizemli19

tebrikler kac kalori aldınız ☺️

21 Eki 20 üye tarafından: elifyakar40

en çok da bana nasip etsin inşallah 😁

21 Eki 20 üye tarafından: lahin35

tebrikler. nasıl ilerlediniz

21 Eki 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜

bende korumak istiyorum ama hala veriyorum ne yapmalı mesela diyet yapanlar her şeyden kısıtlı alıyor korumada ne yapmali

21 Eki 20 üye tarafından: utyusko

yaa bana da nasip olur mu tam istedigim kilodasin canim nasil kilo verdin spor yaptin mi

21 Eki 20 üye tarafından: zeynepgulerr

spor yapmadan kalori açığı bırakarak kilo vermem lazım..ö

21 Eki 20 üye tarafından: ombradi

Yaa tebrik ederim Darısı bana inşallah

22 Eki 20 üye tarafından: Goknur01

Spor günde 1.5 saat yaptım diyetle beraber destekledim 1800 kalori almam gerkirken ben 1400 lerde aldım açık bıraktm bol su ile verdim 🌾

22 Eki 20 üye tarafından: aysnrdgnilgn

Korumayı diyetten fazla yiyerek koruyoruz az bi karbonhidrat alıyorım mkarna yada ekmek gibi yine gec saatte yemiorum bu şekilde koruyorum

22 Eki 20 üye tarafından: aysnrdgnilgn


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aysnrdgnilgn Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aysnrdgnilgn Günlüğü, 21 Eki 20

Yorum Gönder

aysnrdgnilgn Kilo Geçmişi