|
Ipercalorica 2600 kcal (Settimana 7/12 ✅✅✅5x5 Bill Starr)
Collo 36.5 (=)
Torace 104.2 (=)
Vita S 77 (+0.5)
Vita L 85.3 (+0.5)
Fianchi 96.3 (+0.3)
Femore dx 60 (=)
Femore sx 60 (=)
Bicipite dx 35.3 (+0.1)
Bicipite sx 34.2 (=)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2411 kcal
|
Yağ: 88,00g | Prot: 143,45g | Karb: 256,23g.
Kahvaltı: Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Purè di Patate, Yomo Yogurt Bianco Intero, Fesa di Tacchino, Barilla Garganelli. Akşam Yemeği: Pane Bianco, Salumeo Soppressa Veneta, Patata Arrosto, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Mela, Noberasco Frutta Mix. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|