21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 31,56g | Prot: 59,59g | Karb: 167,62g.
Kahvaltı: Lifestyle Food Chia Seeds, Bananas , Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Strawberries , Granola, PnP Fat Free Milk. Öğle Yemeği: Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Sliced Ham, SPAR Wholewheat Seeded Roll, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Lettuce, Tomatoes. Akşam Yemeği: Lettuce, Broccoli , Cucumber, Chicken Breast, Cherry Tomatoes. Aperatifler/Diğer: House of Coffees Hug in A Mug Hazelnut Cappuccino. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, HIIT - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|