24 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 73,75g | Prot: 74,37g | Karb: 252,97g.
Kahvaltı: Perrier Pink Grapefruit Water, Amy's Veggie Loaf Whole Meal, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce. Öğle Yemeği: Raspberry Lime Sparkling Water (Poland Spring), Ikea Swedish Pancakes, Almond Butter, Tostitos Medium Salsa, Fage Total 0% Greek Yogurt, Tabasco Original Pepper Sauce, Amy's Light & Lean Soft Taco Fiesta. Akşam Yemeği: Bob Evans Original Green Bean Casserole with Mushroom Sauce & Onion Topping, French's French Fried Onions, Morningstar Farms Chik'n Nuggets, Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Can), Stubb's Spicy Bar-B-Q Sauce. Aperatifler/Diğer: 365 Sea Salt Pita Chips, Coffee, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
4413 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|