21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
522 kcal
|
Yağ: 6,31g | Prot: 44,50g | Karb: 70,63g.
Kahvaltı: Carrefour Pera, Yogur Sabores 0%. Öğle Yemeği: Hacendado Champiñón Entero, 木耳, Verdifresh Col Kale, Eroski Basic Lentejas Cocidas. Akşam Yemeği: 炒菜心, Hacendado Queso Fresco Burgos 0%, Hacendado Higado de Cerdo. Aperatifler/Diğer: 红茶菌, 李子, Mercadona Yogur Sabores 0%. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 46 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|