21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 66,92g | Prot: 58,68g | Karb: 228,04g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Mercadona Mini Chapata, Mantequilla, Pan de Pueblo, Aceite de Oliva, El Caserío Lonchas de Queso, Puleva Cafe con Leche, DIA Galletas Maria, Hacendado Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Hacendado Macarrones Integrales, Mantequilla, Hacendado Tomate Frito, Cazuela de Mariscos, Hacendado Mango Dados. Akşam Yemeği: Hacendado Palomitas de Maíz, Pan de Pueblo. Aperatifler/Diğer: Chupa Chups Chupa Chups, Hacendado Peladillas. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 9 dakika, Squat - 12 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|