|
16.2%
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6789 kcal
|
Yağ: 238,06g | Prot: 362,00g | Karb: 676,32g.
Kahvaltı: Sancor Yogurt Sancor Yogs Light 0% Vainilla, Ensalada de Frutas, Banano, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Öğle Yemeği: Cocinero Aceto Balsamico, Aceite de Oliva, Albumina de Huevo en Polvo, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates Rojos. Akşam Yemeği: Crema de Leche, Champaña, Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Pan Blanco, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Helado, McCain Papas Noisettes, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Empanada de Queso, Sandwich de Miga. Aperatifler/Diğer: Albumina de Huevo en Polvo, Ultra Tech Ultra Whey Pro, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Manzanas Granny Smith. devamı için...
|
|
3687 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|