|
|
1325 kcal
|
Yağ: 56,97g | Prot: 74,00g | Karb: 134,79g.
Kahvaltı: Saltine Crackers, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Woolworths Seeded Wholewheat Brown Bread, Fried Egg , Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Tea with Milk. Akşam Yemeği: Tea with Milk, Cooked Spinach (from Fresh), Beef, Tastic Brown & Wild Rice with Brown Lentils. Aperatifler/Diğer: Lean Gourmet Blueberry Syrup , Blueberries , Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|