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Bom dia!!! e hj completa-se 5 meses de R.A.
Foram -27.1kls eliminados. Outubro tá difícil (uma chuva de aniversários em sequência.....rsrssss).Mesmo assim, ainda consegui eliminar -0,500grs. Sem sofrimentos, sem neuras, sem estresse. Faz parte e a vida segue e retomando o foco total.
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1108 kcal
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Yağ: 43,18g | Prot: 84,49g | Karb: 93,21g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Limonada, Perdigão Linguiça Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Banana Prata, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Suco de Laranja Natural, Bacon, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Omelete. Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Mamão Papaia. devamı için...
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