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Olá pessoas!
Contando um pouco da minha história, meu nome é Daiane, tenho 19 anos e 1,64 de altura. Decidi iniciar nesse aplicativo pois estou em um desafio comigo mesma, nos últimos meses desde janeiro fui ganhando muitos quilos, totalizando cerca de 20 kg. Isso mecheu muito com a minha autoestima, não aceitando do jeito que eu estava, mesmo sabendo que eu deveria me amar e não me sentir inferior por isso. Tentei fazer algumas dietas, mas nunca consegui segui-las mais que alguns dias. O que me motiva agora, é entender que eu posso conseguir tanto emagrecer quanto mudar os meus hábitos de alimentação, o que pode consideravelmente me dar muito mais disposição e saúde. Então vamos lá!
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85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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430 kcal
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Yağ: 13,03g | Prot: 38,35g | Karb: 38,35g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Alface Americana, Macarrão, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Abóbora Cabotia. Akşam Yemeği: Café, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. devamı için...
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sabit kilo
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