hsdwtadinda Günlüğü, 22 Eki 20

sama kak, BB ku udah seminggu lebih stuck, padahal tiap hari WO dan makan jg tetep defkal 😭 kesel sendiri 

sama aq jg gitu 

Setau aku timbangan t bukan patokan untuk diet, krn g bisa menjelaskan secara rinci komposisi tubuh kita seperti air, lemak, otot, massa tulang, dll. Kalo timbangannya yg ada rinciannya t may be bisa jd patokan. Klo udh ngrasa timbangan g sama kaya proger perubahan lingkar tubuh, mgkin agka timbangan g perlu distresskan. Coba cri foto lama dibandingin foto yg sekarang, atau mgkin baju lama skrg udh bisa dipakai lagi? Jgn stress y kakak.. Tetap semangat...  

sama banget ka, ak udh diet sebulanan turun 4kg doang, trs baru mulai lg awal okt tpi smpe skrng malah stuck trs, malah stress sndiri, pdhl udh wo chloeting yg bnr2 capenya mampus:( 

makannya gmna ?? udah benarr apa belum ? selain kalori yg dimakan tiap hari kamu harus perhatikan gula, sodium, karbo, protein, serat dll .. mereka harus seimbang menurutku . semangatt sis 💪🏻 

tapi lebih dari apapun timbangan bukan jadi patokanmu sis, coba ukuran lingkar dadamu .. atau pahamu, barangkali mereka mengecil .. 🙏 

😭😭😭 ternyata bukan q aja, padahal udah defkal, olga pun pagi dan sore, tp bener2 bikin pupus harapan aja. 

ini aplikasi gmna sih gunainnya? kal tertera 1600 aq kmrn 1.200.. apakah hrs dikecilkan atau gmna? 

maaf kak mau tanyaa diet ocd tuh gimana sih?  

waktu nimbang usahain jam yg sama sistur pagi hari setelah pipis dan BAB trus baju ny yg tipis2 ajaa  

jgn timbangan dijadikan patokan krna ada yg berat karna LEMAK (BERGELAMBIR) dan ada yang berat karna OTOT (PADAT) intinya diet kurangi lemak aja banyakin protein..  

liat" juga di ytube ttg BMR dan TEF kak... pelajari juga ttg metabolisme, dan manfaat olahraga beban/fitnes/workout 

samaa kak 

Salah satu kunci sukses ny diet adalah dilarang stress 

Massa otot lo naik kali. jangan berat badan jadi pacuan. ukur ukuran tubuh juga. atau timbang pake timbangan tanita biar ketauan semua komposisi nya. Kali aja lemak lo ilang tapi otot nya Naik. malah bagus kan.  

ya ampun sama banget kita😭 

saya juga gtu. tpi dibawa santai aja dan tetap jaga pola mkn 

sama bgt 

sama bgt lah aku jg  

sama mba aku timbangan ga turun.. tp pake baju yg kesempitan skrg udh longgar ...tp herannya timbangan ga turun... hehehe