sama kak, BB ku udah seminggu lebih stuck, padahal tiap hari WO dan makan jg tetep defkal 😭 kesel sendiri
21 Eki 20 üye tarafından: ragazzabella
|
21 Eki 20 üye tarafından: sriw36106
|
Setau aku timbangan t bukan patokan untuk diet, krn g bisa menjelaskan secara rinci komposisi tubuh kita seperti air, lemak, otot, massa tulang, dll. Kalo timbangannya yg ada rinciannya t may be bisa jd patokan. Klo udh ngrasa timbangan g sama kaya proger perubahan lingkar tubuh, mgkin agka timbangan g perlu distresskan. Coba cri foto lama dibandingin foto yg sekarang, atau mgkin baju lama skrg udh bisa dipakai lagi? Jgn stress y kakak.. Tetap semangat...
21 Eki 20 üye tarafından: ciptanti
|
sama banget ka, ak udh diet sebulanan turun 4kg doang, trs baru mulai lg awal okt tpi smpe skrng malah stuck trs, malah stress sndiri, pdhl udh wo chloeting yg bnr2 capenya mampus:(
21 Eki 20 üye tarafından: najwanr
|
makannya gmna ?? udah benarr apa belum ? selain kalori yg dimakan tiap hari kamu harus perhatikan gula, sodium, karbo, protein, serat dll .. mereka harus seimbang menurutku . semangatt sis 💪🏻
21 Eki 20 üye tarafından: vitaali16
|
tapi lebih dari apapun timbangan bukan jadi patokanmu sis, coba ukuran lingkar dadamu .. atau pahamu, barangkali mereka mengecil .. 🙏
21 Eki 20 üye tarafından: vitaali16
|
😭😭😭 ternyata bukan q aja, padahal udah defkal, olga pun pagi dan sore, tp bener2 bikin pupus harapan aja.
21 Eki 20 üye tarafından: d'Ajengremoza
|
ini aplikasi gmna sih gunainnya? kal tertera 1600 aq kmrn 1.200..
apakah hrs dikecilkan atau gmna?
21 Eki 20 üye tarafından: kenzieku
|
maaf kak mau tanyaa diet ocd tuh gimana sih?
21 Eki 20 üye tarafından: imzalfa
|
waktu nimbang usahain jam yg sama sistur pagi hari setelah pipis dan BAB trus baju ny yg tipis2 ajaa
21 Eki 20 üye tarafından: Tia saidah
|
jgn timbangan dijadikan patokan
krna ada yg berat karna LEMAK (BERGELAMBIR) dan ada yang berat karna OTOT (PADAT)
intinya diet kurangi lemak aja banyakin protein..
21 Eki 20 üye tarafından: Snoopywolf12345689
|
liat" juga di ytube ttg BMR dan TEF kak... pelajari juga ttg metabolisme, dan manfaat olahraga beban/fitnes/workout
21 Eki 20 üye tarafından: fachrul19
|
21 Eki 20 üye tarafından: lindarbca
|
Salah satu kunci sukses ny diet adalah dilarang stress
21 Eki 20 üye tarafından: W_Lukiadi
|
Massa otot lo naik kali. jangan berat badan jadi pacuan. ukur ukuran tubuh juga. atau timbang pake timbangan tanita biar ketauan semua komposisi nya. Kali aja lemak lo ilang tapi otot nya Naik. malah bagus kan.
22 Eki 20 üye tarafından: haryanti.yunusy
|
ya ampun sama banget kita😭
22 Eki 20 üye tarafından: bisakurus1
|
saya juga gtu. tpi dibawa santai aja dan tetap jaga pola mkn
22 Eki 20 üye tarafından: Puputikap
|
22 Eki 20 üye tarafından: mie instan lover
|
22 Eki 20 üye tarafından: selvi_ipi
|
sama mba aku timbangan ga turun.. tp pake baju yg kesempitan skrg udh longgar ...tp herannya timbangan ga turun... hehehe
22 Eki 20 üye tarafından: may2525
|