22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 66,92g | Prot: 104,43g | Karb: 183,43g.
Kahvaltı: Пятерочка Манго, Авача Икра Палтуса, Карат Сливочный Сыр Violette , Вкусвилл Лепешка «Пшеничный Ляпун», ВкусВилл Гранола Йогурт Термостатный, ВкусВилл Йогурт Термостатный с Гранолой. Öğle Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Брокколи на Пару, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Вкуснотеево Сметана 20%, Баклажан, Приправыч Кунжут, Магнит Морковь Свежая, Капуста, Ашан Филе Грудки Индейки, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Akşam Yemeği: Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт», Тыква Запечённая с Фруктами. devamı için...
|
|
3372 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 1 saat, Yürüyüş - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Step - 1 saat, TV Izlemek - 10 saat, Apple Health - 2 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|