22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 87,29g | Prot: 117,51g | Karb: 38,69g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Beurre de Cacahuètes, Entremont Comté, Steak Haché 5%, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Décathlon Whey Protein, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Beurre de Cacahuètes, Odyssée Surimi, Italiamo Tomates Séchées, Florette Radis, Huile d'Olive, Bonduelle Aubergines Grillées , Saint Eloi Courgettes en Rondelles, Delpierre Harengs Fumés Doux. Aperatifler/Diğer: Biscuits Sablés. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
francoissesueval Kilo Geçmişi
|