22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 30,65g | Prot: 82,90g | Karb: 75,68g.
Kahvaltı: Hacendado Coco Rallado, Semillas de Linaza, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Danone Yogurt Natural, Hojuelas de Avena, Hacendado Zanahoria, Habichuelas, Huevo Frito. Öğle Yemeği: Plátano Verde, Zucchini, Caldo de Pescado, Pescado Plancha. Akşam Yemeği: Zucchini, Pimentón, Cebolla Frita, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|